Livraison Chronofresh offerte dès 49€ d’achat
Livraison Chronofresh offerte dès 49€ d’achat

Le soleil brille, le thermomètre s’affole et les premiers vacanciers ont déjà bouclé leur valise : pas de doute, l’été a commencé !  ☀

Mais lorsqu’il fait chaud, voire très chaud (coucou la canicule !), il est indispensable de veiller à la bonne hydratation de votre bébé-chéri. Voici donc tout ce qu’il y a à savoir pour un bébé bien hydraté tout l’été ! 

1.Le lait, première source d’hydratation de bébé 🍼

Le lait représente une partie importante de l’alimentation du petit enfant :  

  • Entre 6 et 8 mois, le lait représente environ 80% de son alimentation, 
  • Entre 9 et 12 mois, le lait représente 50% de son alimentation, 
  • Et entre un et 2 ans, il représente encore 35 à 40% de son alimentation. 

En dessous de 6 mois, lorsque bébé est allaité exclusivement, il n’est pas nécessaire de donner de l’eau en complément. La Leche League (l’association internationale de soutien et d’information à l’allaitement maternel), est très claire à ce sujet : le lait est composé à 88% d’eau et l’allaitement suffit peu importe les conditions climatiques*. Pour cela, pensez à bien vous hydrater pour favoriser la lactation (entre 1,5 L et 2 L par jour).  💪

Pour les bébés exclusivement au biberon, il est intéressant de fonctionner à la demande pour veiller à une hydratation continue et en fonction des besoins de bébé. En cas de fortes chaleurs, il est possible de donner quelques gorgées d’eau entre 2 biberons en veillant à ce que cela n’impacte pas la prise de ces derniers ! Le lait en priorité ! 

2.L’eau, essentielle lorsque bébé est diversifié 💧

Ça y est ! Bébé a débuté la diversification alimentaire et se régale de bons petits plats ?  

Super ! C’est le moment de dégainer biberon, gourde ou verre d’eau et de lui proposer régulièrement.  

Boire lors des repas va permettre à votre enfant de : 

  • Manger plus facilement en aidant la déglutition, 
  • Lui rincer la bouche entre deux bouchées, 
  • Et lui assurer un bon transit. 

On n’attend pas que bébé nous réclame à boire, il faudra attendre un peu avant qu’il en soit capable. En cas de fortes chaleurs, on propose à boire en petites quantités mais régulièrement et même en dehors des repas.  😉

3.Bébé refuse de boire de l’eau ? Pas de panique ! 👌

Voici quelques astuces pour susciter l’envie :  

👉 Changer de contenant, il en existe plein : gourde, baby-cup, tasse 360, biberon…

👉Buvez régulièrement devant lui (de l’eau, pas votre apéro préféré !), l’effet miroir est très important chez nos tout-petits

👉Essayez à distance des repas, quand son estomac est moins plein

👉Vous pouvez aussi pimper son eau avec des feuilles de menthe ou de basilic, quelques tranches de concombre, des fraises ou encore de la pastèque. 

Attention ! On ne sucre pas l’eau de bébé et on ne propose pas de jus de fruits. Cela l'habitue au sucre, favorise les caries, incite bébé à boire même lorsqu’il n’a pas soif et augmente le risque d’obésité.  

4.Manger ou boire ? Boire ou manger ? Pourquoi choisir !  

Concombre, melon, pastèque, tomate, courgette, et pêche (pour n’en citer que quelques-uns) sont des aliments gorgés d’eau et de fait, super désaltérants.  🍉🍅🥒🍈

Ça tombe bien, c’est ce que vous trouverez sur tous les étals des marchés de France et de Navarre cet été ! 

N’hésitez pas à en user et abuser en les mettant régulièrement au menu. Et puis, autre avantage et non des moindres, ces aliments sont super rapides à préparer et s’invitent facilement dans une lunchbox pour les pauses sur l’autoroute du soleil, les sessions plage avec un peu de sable et de crème solaire et bien sûr les apéros à rallonge. Alors, elle est pas belle la vie ? 😎

5.Et quand il fait vraiment très chaud, on adopte quelques réflexes supplémentaires :  

  • On propose un repas froid à bébé 
  • On n’hésite pas à fractionner les repas : moins mais plus souvent 
  • On ne sort pas pendant les heures les plus chaudes de la journée (12h-16h) 
  • On rafraîchit bébé régulièrement, à l’aide d’un brumisateur par exemple ou d’un ligne humide 
  • On laisse bébé gambader en couche-culotte 

2 recettes rafraîchissantes pour bébé, dès 6 mois :

Esquimaux au yaourt & à la fraise - Pour 4 esquimaux 🍓

Temps de préparation : 5 minutes / Temps de congélation : 5 heures 

Laver et équeuter une petite barquette de fraises bien mûres et les mixer avec 2 yaourts de brebis. Verser le mélange dans des petits moules à bâtonnets glacés et les placer au congélateur pendant 5 heures minimum. 

Gaspacho concombre-pastèque - Pour un bol 🥒🍉

Temps de préparation : 10 minutes 

Laver et éplucher ¼ de concombre. Laver, éplucher et épépiner une tranche de pastèque. Mixer le tout avec 4 feuilles de menthe fraîche, 4 tomates cerises et un filet d’huile d’olive. Conservez au frais avant de servir. 

Miam miam ! Glou glou ! Toute la team Yooji vous souhaite un bel été avec vos bébés !  ☀✈