La grande aventure de la diversification alimentaire !

Nous sommes heureux de vous présenter cet article, qui deviendra (on l’espère), votre nouvel allié pour tout savoir sur les débuts de la diversification alimentaire. La diversification alimentaire, c’est une étape clé, mais surtout des moments inoubliables à partager avec votre bébé : l’aventure du goût, la découverte de l’alimentation solide. Mais concrètement, comment cela se passe ? Les règles et conseils évoluent rapidement, vous ne savez plus où donner de la tête ? Nous vous avons rassemblé dans cet article des astuces et des conseils pour démarrer sereinement la diversification.

P.S : on se décharge de tout bol de purée qui finirait par terre ou sur votre chemisier… Eh oui, tous dans la même galère #viedeparents !

Quand commencer et comment savoir si mon bébé est prêt pour la diversification alimentaire ?

C’est tout simple : vous commencez quand votre enfant est prêt ! La diversification alimentaire peut se faire entre les 4 et 6 mois de votre petit bout. Pas de pression quant à l'âge de votre petit bout ! 😎. Le démarrage dépend de son développement moteur et jusqu’à ces 6 mois c'est le lait qui reste l'aliment principal.   

Et si vous avez un doute, votre pédiatre vous aiguillera également (c’est le sujet principal de la visite du 4ème mois du bébé). Avant de vous lancer, assurez-vous que c'est une journée ou bébé est en pleine forme (et vous aussi 😉) et qu’il n'ait pas trop faim au moment où vous allez lui proposer les premières cuillères de purée. 

Il est recommandé de débuter plutôt au moment du déjeuner, cela vous permettra de garder un œil sur votre bébé au moment de la digestion pour s’assurer que tout se déroule bien. Vivez ces premières cuillères de purée en famille, bébé assis sur les genoux de papa ou de maman et sortez le téléphone pour immortaliser les premières grimaces ou sourire de votre enfant goûtant toutes ces nouvelles saveurs, fou rire garanti ! 

Avec quelle purée faut-il commencer la diversification alimentaire ? 

Pour les premiers repas, on démarre par le salé avec des purées lisses mono-légume maison ou avec nos petites portions de purées lisses Yooji. Pour démarrer, il s’agit juste de quelques cuillères, que bébé identifie les goûts, s’habitue à ces nouvelles sensations. Proposez-lui un légume à la fois pendant 3 jours pour vous assurer que bébé digère bien et ne développe pas d'allergies.  

On démarre par les légumes les plus doux en termes de goût, les bébés aiment beaucoup la carotte, le petit pois, le potiron. Après la première semaine de diversification alimentaire, vous pouvez introduire les fruits au goûter, en conservant le même fonctionnement qu’avec les légumes ; 3 jours le même fruit avant d’en proposer un autre. De la même manière que pour les légumes choisissez des fruits plutôt sucrée, pas trop acide la poire, la banane par exemple. 

Depuis les nouvelles recommandations de la Santé Publique France, vous pouvez proposer à bébé toutes les familles d’aliments dès le début de la diversification, donc après les légumes, les fruits faites-lui découvrir les protéines (viande et poissons), les féculents, mais aussi les allergènes (œufs, arachide, poudre d’amandes ou de noisettes…). Plus les allergènes sont introduits tôt, plus les enfants développent leur tolérance à ces aliments. 

Point important, ne pas oublier de mettre dans vos purées de la matières grasses. Lors de leur 1000 premiers jours les bébés ont des besoins conséquents en lipides, ils ont un rôle essentiels dans le développement cérébrale. Vous pouvez donc mélanger une cuillère à café d’huile de colza, de noix ou d’olive de préférence. 

Petite astuce : on préconise généralement de commencer par les légumes. En effet, les bébés ayant une attirance innée pour le goût sucré, l’enfant risque de bouder les légumes si vous les proposez en même temps que les fruits.

Quelle quantité de purée donner pour commencer ? 

Entre 4 et 6 mois, le but n’est pas de remplacer les tétées ou le biberon mais de faire découvrir à bébé de nouvelles saveurs et de nouvelles textures.  Pendant les premières semaines, 2 à 3 cuillères à café de purée ou de compote chaque jour suffisent jusqu’à progressivement arriver à 120 grammes de purée aux 6 mois de bébé. Les purées Yooji sont idéales pour cela puisqu’elles sont présentées en portions de 20g 😊. Et si bébé a du mal à accepter dans un premier temps autre chose que le lait ? Ce n’est pas grave, tant qu’il boit du lait !  

On ne vous le dira jamais assez, mais c’est évident que le fait-maison est la meilleure diversification au monde et Yooji votre meilleur allié en tant que copieur officiel du fait maison. C’est pour cette raison que nous préparons nos purées comme vous à la maison : une cuisson douce à la vapeur suivie d’une surgélation rapide : c’est notre petit secret pour conserver les vrais bons goûts des ingrédients mais également toutes leurs qualités nutritionnelles. Et comme on pense à vous, pour vous simplifiez la vie nous avons crée le pack Top départ diversification alimentaire dans lequel vous pourrez directement retrouver les purées adaptés à votre petit bout !

Si bébé refuse ses premières cuillères de purée, pas de panique, cela peut prendre du temps,  avant de s’habituer à une nouvelle odeur, un nouveau goût, une nouvelle texture. Changez d’ingrédient ou reproposez-lui à quelques jours d’intervalles, jusqu’à 10 tentatives… patience. Bébé n’est pas encore tout à fait prêt (et c’est normal !). Il n’y a pas de règles ! On s’écoute, on écoute son bébé en fonction de son développement, il sait faire. En effet, à partir de 4 mois votre bébé commence à faire des mouvements de succion avec sa bouche et des mouvements de déglutition qui vont lui permettre de déguster parfaitement les purées. Alors prêt à vous lancer ?

Alors prêt à vous lancer ? Accompagnez-vous d'un bon bavoir avec des manches c’est encore mieux, une cuillère 1er âge, un téléphone pour faire la photo souvenir et kiffez !

Surprise !

Attendez ! Nous avons une dernière surprise pour vous, votre deuxième meilleur ami : un guide pour vous accompagner lors des 4 premières semaines de la diversification alimentaire.

Maintenant ça y est, vous êtes prêts ! 😉